失敗しないダイエット

ダイエットにチャレンジする上で、一番気をつけないといけないのが、「リバウンド」。
辛いダイエットでせっかく痩せたのに、その後の不摂生で元に戻ってしまうとかよく聞きますよね。

「元に戻る」だけならともかく下手をするとリバウンドで元の体重よりも増えてしまう事もありえるっていうのは怖いですよね。 そこで、ダイエットとその後のリバウンドの関係性を理解してみるとダイエット後の「リバウンド」を防ぐことが出来るのではないでしょうか？

一般的にダイエット中は、様々な欲求を抑えなければいけませんよね。
その反動か「色々と我慢してサイズダウンに成功したから自分にご褒美！」ってことで、
我慢していた「食べたい」って欲求を解放してしまいがち……

でも、ダイエット直後に、ダイエット前と同じように食事をしてしまうと
一気に体重が増え元の木阿弥どころか、さらに体重が増えてしまいます。

何故こんなことになるのかというと、人間の体には、環境が変化しても体内の状態を常に一定状態に保つ重要な機能があるのですが、ダイエットを行うとこれが悪い方向に働いてしまうんです。

ダイエットをした場合、食事量が減らすことにより、それまでに得られていたカロリーも抑えられ、その結果急激に体重も落ちるます。
そうすると、体の方でそれまでと同じだけのカロリーを得ることができるように、カロリーの吸収効率を上げてそれまでと同じ状態を保とうするんです。

よく遭難者が僅かな食料で何日間も生き抜き奇跡の生還を果たすという話がありますが、この機能が正常に働いた結果とも言えるんですよ。

ですので、ダイエット直後も遭難者に近い身体状況でカロリーを効率良く吸収してしまうため、ダイエット前と同じだけの食事してしまうと、ダイエット前よりも『遥かに多い』カロリーを摂取してしまい太ってしまうんです！

これがリバウンドの正体です。

では、どうやってリバウンドを防ぐのかというと、原因となる上記の体内機能は1ヶ月で体重の5%以上体重が減ると、最大限に働き始めるといわれています。

逆に言うと1ヶ月で減らす体重を5%未満に抑えると体内機能を働かせずに済むのです！

つまり急激に痩せるのではなく、ゆっくり自然体に痩せていくのが一番良いダイエットなんですよ。

リバウンドの原因と対策がわかれば、色々方法はあるのですが、
その中でも『青汁ダイエット』をオススメします。

青汁を利用した青汁ダイエットは、1日1回青汁を飲むだけのかんたんな方法です。

青汁ダイエットのメカニズムは、食物繊維をしっかり補給して、腸内に溜まった老廃物を外に出し便通を良くすることなのです。

けれども、青汁ダイエットの青汁は、あくまでも食事の補助にとどめなくてはいけません。
青汁が主食になってしまってはいけませんよ。
青汁は、青野菜を原料としているため非常に低カロリーなのです。 ですので、青汁を主食にしてしまうと一気に体重が落ちてしまい、リバウンドの原因となる体内機能を活性化させてしまいますよ！

それに、そんな事をしなくても青汁を毎日飲んで食物繊維の摂取量を増やせば、便通が良くなり、溜まりにくい体になります。
それがイコールダイエットにつながるということです。
生活習慣として徐々に減量していったカラダは、元の体型に戻りにくくリバウンドしないということです。
ダイエットも、毎日の積み重ねが大切なんですよ！

青汁畑

購入価格	3,800 円 〜
定期購入価格	3,800 円 〜
送料	無料
タイプ	顆粒
キャンペーン	お試しセット　1,500 円
主成分	大麦若葉、明日葉、ごま若葉、 キダチアロエ
オススメ度

---

青汁畑は、野菜以外に『ヒアルロン酸』『グルコサミン』『コエンザイムＱ１０』などといったサプリメントの成分を配合している、他の青汁には無い特徴を持った青汁です。

味は、『野菜独特の「苦み」「臭み」を徹底除去して飲みやすさを追求している』と謳っている通り青汁の特有の苦さや臭みが全く無く、日本人になじみ深い日本茶「煎茶　抹茶」風味でとっとも飲みやすいですよ。

日本一おいしい青汁を目指して開発し、なんと１０年という長い年月をかけて完成させたそうです。
　美容と健康を考えた栄養まんてんの『青汁畑』。
青汁ダイエットの心強い味方になってくれますよ！

はちみつ青汁（キューサイ）

購入価格	3,800 円 〜
定期購入価格	3,420 円
送料	無料
タイプ	粉末
主成分	ケール
オススメ度

---

緑効青汁（アサヒ緑健）

購入価格	9,765 円 〜
定期購入価格	9,276 円 〜
送料	無料
タイプ	粉末
主成分	大麦若葉
オススメ度

---

本搾り青汁 ベーシック

購入価格	2,830 円 〜
定期購入価格	2,547 円 〜
送料	350 円 (注文金額 3,000円以上で送料無料)
タイプ	粉末
主成分	ケール
オススメ度

---

養生青汁（やずや）

購入価格	3,570 円
定期購入価格	3,213 円
送料	300 円 (注文金額 5,000円以上で送料無料)
タイプ	粉末
主成分	六条大麦若葉
オススメ度

---

「マズイ」とか「美味しくない」といったイメージですよね。
でも最近は大幅に改善されて、使用される青野菜の苦みや、青臭さを取り除いて、スッキリ飲める青汁が増えてきて人気を集めているんですよ。
青汁がダイエットに向いていると言われているのは、女性に多い、がんこな便秘を解消する効果がある
とされているからで、下剤を使わなくてもスムーズに排便ができるようになるのです。

青汁を飲むと食物繊維と一緒に水分も吸収されるため、腸にほどよい刺激を与えることができます。
それによりカラダに負担をかけずに腸が自然に動きだすため、下剤のように痛みをともなわずに
便秘を解消できるのがうれしいのです。
また、毎日スムーズに排泄するだけで、体のむくみが驚くほど減ったという方も多いみたいですよ。

このように青汁は、とても青汁を使ったダイエットは非常に理にかなっているんです！

青汁ダイエットの方法はとっても簡単、一日一回好きな時間に青汁を飲むだけ！

野菜をがんばって食べるより、食物繊維が豊富な青汁を飲んで快適生活を過ごして、
無理なくダイエットしてみませんか？